Программа
«Как наладить сон»
90 минут, чтобы понять, как спать лучше
и чувствовать себя счастливее.
Если после перехода в приложение у вас не откроется 
список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране 
«Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» 
и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»
Программа
«Как наладить сон»
90 минут, чтобы понять, как спать лучше
и чувствовать себя счастливее.
Если после перехода в приложение у вас не откроется 
список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране 
«Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» 
и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»

Как все проходит

Программа «Как наладить сон» — это первый шаг к здоровому сну через системный подход. Она позволяет выявить первопричины симптомов и выстроить устойчивую стратегию с акцентом на мягкое восстановление, без лекарств и кардинальных вмешательств.

Проведем встречу в удобном для вас формате: онлайн
Определим причины, из-за которых нарушается качество сна в вашем случае
Разберем способы, как регулировать сон и корректировать неэффективные привычки
Составим персональный план изменений с измеримыми целями на 14 дней
Пришлем полезные материалы: чек-лист гигиены сна и дневник сна для самоконтроля

За одну консультацию специалист анализирует режим сна и бодрствования, составляет карту триггеров и подбирает лечение. А пациент получает практические инструменты, которые дают результат сразу.

Запланируйте встречу в приложении и решите проблему всего за 10 000 ₽
Если после перехода в приложение у вас не откроется список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране «Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»
Запланируйте встречу в приложении и решите проблему всего за 10 000 ₽
Если после перехода в приложение у вас не откроется список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране «Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»
Эта программа для вас, если:
  • Вы испытываете трудности с засыпанием или часто пробуждаетесь ночью
  • Просыпаетесь рано и больше не можете заснуть
  • Постоянно чувствуете усталость и встаете утром уже разбитым
  • Не знаете, как перестать прокручивать тревожные мысли в постели
  • Мучаетесь от ночных кошмаров и чувства страха
  • Вас регулярно одолевает дневная сонливость, мешая сосредоточиться на делах
Эта программа для вас, если:
  • Вы испытываете трудности с засыпанием или часто пробуждаетесь ночью
  • Просыпаетесь рано и больше не можете заснуть
  • Постоянно чувствуете усталость и встаете утром уже разбитым
  • Не знаете, как перестать прокручивать тревожные мысли в постели
  • Мучаетесь от ночных кошмаров и чувства страха
  • Вас регулярно одолевает дневная сонливость, мешая сосредоточиться на делах

Проблемы со сном редко возникают сами по себе — обычно они связаны сразу с набором причин: нарушением циркадных ритмов, стрессом, ошибками в режиме, раздражающей средой, когнитивным перенапряжением и неэффективными привычками. Специалист найдет ваши персональные триггеры и объяснит, что с ними делать.

Запланируйте встречу в приложении и решите проблему всего за 10 000 ₽
Если после перехода в приложение у вас не откроется список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране «Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»
Запланируйте встречу в приложении и решите проблему всего за 10 000 ₽
Если после перехода в приложение у вас не откроется список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране «Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»
Ваш результат после консультации
Понимание ситуации
Психолог-сомнолог оценит ваши симптомы, особенности образа жизни и ожидания, а затем даст прогноз на лечение
План работы
Вы поймете, что делать в ближайшие 2 недели, чтобы скорректировать сон и улучшить самочувствие
Материалы в помощь
После встречи вы получите чек-лист гигиены сна и дневник сна для отслеживания прогресса

Сомнологи МЕДСИ работают с самыми разными запросами: от устранения легкого дискомфорта до лечения серьезных расстройств

Дневная сонливость
Бессонница
Частые пробуждения
Разбитость по утрам
Ночные кошмары
Запланируйте встречу в приложении и решите проблему всего за 10 000 ₽
Если после перехода в приложение у вас не откроется список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране «Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»
Запланируйте встречу в приложении и решите проблему всего за 10 000 ₽
Если после перехода в приложение у вас не откроется список врачей, пожалуйста, нажмите
на главном экране «Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»
Почему МЕДСИ?
  • Системный подход
    Мы предоставляем расширенные возможности для лечения нарушений сна, в том числе психотерапию. Специалист оценивает картину целиком, не игнорируя ваш образ жизни, ментальное благополучие или физические особенности. При необходимости к работе с пациентом может подключиться целая команда врачей: неврологи, кардиологи, отоларингологи, а также другие специалисты.
  • Инструменты с быстрым результатом
    Наши сомнологи делают упор на практики, которые работают сразу. Специалист может предложить техники против навязчивых мыслей перед сном, введение ритуалов для завершения дня и восстановления нервной системы, релаксационные протоколы и дыхательные упражнения. Также вы получите конкретные параметры режима засыпания и подъема и рекомендации по управлению светом, температурой, стимуляторами.
  • Персональный анализ
    Мы против шаблонных схем терапии. Именно поэтому каждый специалист составляет индивидуальную карту пациента, которая содержит средовые, поведенческие, когнитивные и эмоциональные триггеры. На ее основе сомнолог-психолог определяет 2−3 ключевых причины проблем со сном в конкретном случае. А затем разрабатывает план коррекции нарушений. Такая система позволяет добиваться лучших результатов.
  • Гарантия конфиденциальности
    Некоторые платформы хранят данные в облаках с сомнительной защитой. В МЕДСИ сведения о вас защищены медицинской тайной в соответствии с Федеральным законом № 323 от 21.11.2011. Мы представляем крупнейшую федеральную сеть частных клиник и дорожим своей репутацией.
Кто будет с вами работать
В МЕДСИ вас ждут квалифицированные специалисты с большим опытом в медицине сна. Мы верим в тандем передовых технологий и индивидуального подхода. Стремимся быть лидерами в области сомнологии, поэтому придерживаемся принципов постоянного обучения, участвуем в международных проектах и внедряем мировые практики.
Запланируйте встречу в приложении и решите проблему всего за 10 000 ₽
Если после перехода в приложение у вас не откроется список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране «Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»
Запланируйте встречу в приложении и решите проблему всего за 10 000 ₽
Если после перехода в приложение у вас не откроется список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране «Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»

Сон — ключевое условие для устойчивой работоспособности, эмоциональной стабильности и восстановления организма. Возвращая здоровый сон, вы возвращаете качество жизни.

Вот что говорят о нас пациенты
А что если...
Вопрос:
…мне назначат медикаменты, а я не хочу их принимать?
Ответ:
Фундамент программы — медицинская психология. Наши специалисты делают упор на немедикаментозные методы. К ним относится когнитивно-поведенческая терапия, гигиена сна и создание правильных условий, светотерапия, релаксационные техники, коррекция образа жизни и физиотерапевтические методы. Специалист порекомендует препараты только в случае, если без них нельзя обойтись.
Вопрос:
…симптомы длятся всего неделю, мне пора к специалисту?
Ответ:
Мы рекомендуем обращаться за помощью всегда, когда нарушение сна снижает качество жизни. Проблема не обязательно должна быть хронической. Например, острая бессонница тоже требует вмешательства, при этом она длится от недели до месяца. Также стоит проконсультироваться с сомнологом, если симптомы проявляются недолго, но регулярно.
Запланируйте встречу в приложении и решите проблему всего за 10 000 ₽
Если после перехода в приложение у вас не откроется список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране «Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»
Запланируйте встречу в приложении и решите проблему всего за 10 000 ₽
Если после перехода в приложение у вас не откроется список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране «Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»
Что входит в программу?
Запланируйте встречу в приложении и решите проблему всего за 10 000 ₽
Если после перехода в приложение у вас не откроется список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране «Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» и выберите в списке врачей «Психолог-сомнолог»
Запишитесь на онлайн-консультацию с психологом в приложении и решите свои проблемы всего за 10 100 ₽
Если после перехода в приложение у вас не откроется список врачей, пожалуйста, нажмите на главном экране «Запись на прием», затем «Онлайн-консультация» и выберите в списке врачей «Знакомство с психологом»